Sombras del Pasado

SOMBRAS DEL PASADO

Intención:

Se dice que las heridas y los tropiezos pueden hacernos más fuertes y sabios. Este ejercicio es una invitación a reconocer los aspectos desfavorables de nuestra niñez, adolescencia, y adultez hasta el presente. Cuando no son reconocidos, éstos pueden interferir con nuestra capacidad para distinguir nuestros asuntos personales de los de otras personas. El identificar y lidiar con nuestro propio dolor y sus fuentes puede servirnos al asistir a los demás con los suyos.

Se recomienda que abordemos con conciencia las sombras de nuestro pasado, de manera que podamos estar lo más sanos y disponibles posibles para atender lo que nos presente la vida y otras personas.

Al ejercer nuestros roles a nivel personal y laboral, tenemos la oportunidad de evitar experiencias y relaciones negativas que se convertirían en tristes recuerdos. Recordar lo que nos ha lastimado o perjudicado puede ser útil al relacionarnos con otras personas.

Instrucción:

En la próxima página, escriba recuerdos y asociaciones negativas provocadas por los renglones identificados. Puede enfocarse en un período en particular de su vida (por ejemplo, la niñez temprana o la adolescencia), o en su pasado en general.

Puede ilustrar sus palabras con dibujos, fotografías, etc.

Inspección:

·       ¿Cuán fácil o difícil se le hizo enfocarse en recuerdos negativos, en lugar de recordar experiencias positivas?

·       ¿Le sorprendió alguna memoria de algo que no recordaba hace mucho tiempo?

·       ¿Cómo ha tendido a abordar y lidiar con las experiencias negativas de su pasado hasta ahora?

·       ¿Cómo puede contribuir a su vida personal presente y más allá el recordar las experiencias negativas de su pasado?

·       ¿Cómo puede usted utilizar en sus labores ocupacionales presentes la conciencia de sus recuerdos negativos?

SOMBRAS DEL PASADO

Recuerdos Difíciles o Dolorosos

Acontecimientos Negativos Significativos

Lugares Incómodos o Desagradables

 Objetos Detestables o Dañinos

Relaciones Destructivas o Lastimosas

Experiencias Limitantes o Debilitantes