Mano de la Vida

MANO DE LA VIDA

Intención:

‘Nuestras vidas están en nuestras manos’, escuchamos o decimos a menudo. Utilizamos nuestras manos para sujetar, agarrar, jugar, trabajar, acariciar. En este ejercicio, cada dedo de nuestras manos nos invita a pensar sobre los renglones principales de nuestras experiencias presentes, identificando las altas y las baja, nuestras buenas y malas noticias.

Además de utilizar este ejercicio en nuestras vidas revisándolo periódicamente, podemos intentarlo con otras personas. Especialmente cuando tendemos a enfocarnos exclusivamente en ciertos renglones, esta herramienta nos ayuda para tener en cuenta un marco más amplio. El ejercicio de la mano de la vida es una manera gráfica de reflexionar en el progreso, los retrocesos, y en los nuevos elementos existentes en los renglones principales de la vida.

Instrucción:

La persona que hace el ejercicio deberá de trazar en un papel la forma de su mano con los dedos extendidos y separados.

Asigne a cada dedo los siguientes renglones:

Dedo Índice- Salud (asuntos sobre el funcionamiento y bienestar del cuerpo)

Dedo del Medio- Relaciones primarias (familia y otros seres significativos)

Dedo Anular- Ocupacional (asuntos sobre la escuela y/o el trabajo)

Dedo Meñique- Recreacional (diversión, esparcimiento, pasatiempos, vida social)

El Pulgar ha de representar un asunto o problema que requiere atención especial.

Escriba en o cerca del dibujo de cada dedo las situaciones presentes, incluyendo tanto aspectos favorables como no favorables.

Puede reflexionar en la experiencia utilizando las preguntas a continuación.

Inspección:

·       ¿Qué reconoció o aprendió sobre su persona o sobre la persona cuya mano se dibujó?

·       ¿Qué reacciones emocionales, pensamientos y preguntas fueron estimulados mediante este ejercicio?

·       ¿Cómo usará su mano para acordarse de y atender los asuntos importantes de su vida?