Actuando ‘Como si fuera…’
ACTUANDO ‘COMO SI FUERA…’
Intención:
La empatía, es decir, el ser sensibles a las experiencias y emociones de otros, es uno de los elementos cruciales en las relaciones sanas y enriquecedoras. Una manera de desarrollar destrezas de empatía es asumiendo perspectivas diferentes a las nuestras, deliberadamente. Cuando actuamos ‘como si’ verdaderamente estuviéramos en el lugar de la otra persona, nos percatamos de que los entornos físicos y sociales cambian repentinamente. También notamos que nuestros pensares, sentires y conductas son diferentes. Hacernos más conscientes y sensibles a las experiencias de otras personas nos hace más efectivos en nuestras relaciones y en nuestras funciones.
Instrucción:
Dedique un período de tiempo determinado (de media hora a un día completo) a asumir la perspectiva de alguien cuyas circunstancias son significativamente diferentes a las suyas. Durante ese período, trate de pensar y actuar como si verdaderamente se encontrara en esas circunstancias. Por ejemplo, si se visualiza como si fuera un niño pequeño, debe andar en sus rodillas para experimentar el mundo desde esa estatura. Si se imagina como si fuera un adolescente que escucha cierta música, escúchela. Si asume un género diferente al suyo, si se imagina tener una discapacidad, o hablar un idioma diferente, trate de desempeñar ese papel lo más posible al llevar a cabo sus actividades.
Los siguientes son ejemplos que puede intentar:
Diferentes etapas del desarrollo humano (infancia, niñez, adolescencia, adultez, vejez)
Diferentes características socioculturales (nivel socioeconómico, idioma, religión)
Otros (identidad de género u orientación sexual diferente, estatura o peso distintos, tener ciertas discapacidades físicas o mentales)
Inspección:
· ¿Cómo y por qué seleccionó la perspectiva que decidió asumir?
· ¿Qué se le hizo difícil? ¿Qué le resultó sorprendente?
· ¿Qué recuerdos, asociaciones o descubrimientos surgieron a raíz de esta experiencia?
· ¿Qué reacciones emocionales fueron despertadas por esta experiencia?
· ¿Qué aprendió por medio de este ejercicio?
